Stressmestring – hjelp til å komme ut av avhengigheten

Stress kan være en av de utløsende faktorene som fører til at man tar valg som ikke er bra for kropp og sinn. Stress i hjemmet, på jobb, i studier eller generelt i hverdagen kan være med på å påvirke at mange velger lettvinte og mindre gode løsninger. Stress i seg selv er ikke negativt. Det er hvordan vi takler stress, samt hvor mye stress vi er utsatt for over tid, som er med på å avgjøre når stress kan medføre helseproblemer.

Hjelp mot stress

Det finnes mange måter å mestre stress på. Hvilken metode som passer hver enkelt vil variere, avhengig av personlig preferanse og egenskaper. Følgende metoder kan være til hjelp:

• Å snakke om følelser og tanker, enten med familie, venner eller annet nettverk.
• Trening eller fysisk aktivitet generelt.
• Planlegging av det som kan bli stressende dager eller hendelser for å komme stresset i forkjøpet.
• Pusteøvelser eller pustefokusert trening, slik som yoga og balanseøvelser.
• Å sette av tid til seg selv hvor det ikke er noen andre å ta hensyn til eller gjøremål som må utføres.
• Å sette seg et nytt læringsmål. Dette kan være en ny sport, en bok du har tenkt lenge på å lese eller kanskje et språk du har ønsket å lære deg.

Alkohol og stress

Det er ikke uvanlig å kjenne på stress når man skal ut av alkoholisme. Behandling innebærer ofte en rekke sammensatte metoder, der stressmestring kan være en del veien tilbake inn i hverdagen. Vangseter er opptatt av å møte hele mennesket under og etter behandling av alkoholavhengighet. Dette inkluderer blant annet mentale øvelser, brukermedvirkning og fysisk aktivitet. Å lære seg metoder for å takle stress kan for mange sikre mestringsfølelser over det som før var krevende situasjoner. Kontakt oss i dag for mer informasjon om vårt behandlingstilbud.